今日有位茶友和普洱說,為了夜間工作不打瞌睡,特意飲了幾杯茶,結(jié)果比平日還更早的犯困了。不知道是不是因?yàn)楹炔鑼?dǎo)致的。
那到底喝茶到底
有助睡眠還是提神興奮的作用呢?
以下是幾位茶友的觀點(diǎn),您同意誰呢?
1.@流金歲月夢(mèng)
不能促進(jìn)睡眠。茶里含有的化學(xué)物質(zhì)會(huì)使人興奮,自古就知道喝茶易失眠,我一般晚上吃過飯后就不再用茶了,不然夜里要睡不著了。
2.@張平
不能促進(jìn)。我平日連喝奶茶夜里都會(huì)睡不著覺。
3.@圈圈媽
可以促進(jìn)。我喜歡睡前喝小半杯,不要喝濃茶和綠茶就可以。
投完票了嗎?現(xiàn)在我們?cè)購(gòu)?/span>依據(jù)上了解一下為什么喝茶會(huì)影響睡眠?
茶葉內(nèi)含物質(zhì)”咖啡堿“,它對(duì)人體起著興奮、利尿的作用,尤其是第一次喝茶或者是喝了太多,會(huì)出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象。這也是影響睡眠的直接因素。
而喝茶造成失眠的原因并不是絕對(duì)的,與飲茶的時(shí)間、飲茶量、不同茶類、不同個(gè)體情況等均有關(guān)系。一般來說,容易失眠的人都不建議在晚上喝茶,這樣會(huì)更容易加深失眠癥狀,輔助提升身體的健康指數(shù)。但是痰熱內(nèi)擾型失眠的人喝普洱茶反而能有助于入睡。紅茶、黑茶、熟普都是全發(fā)酵類茶,可以適當(dāng)喝。但是切忌喝綠茶。
故,茶既有助睡眠也有提神的作用。你猜對(duì)了嗎?